RESUM DE LA TEMPORADA 2010

El resum de la temporada 2010 haig de dir que per a mi ha estat fantàstic, he pujat un esgraó de nivell.
Aquest any vull incloure mes BTT, he tingut la sort de tornar ha entrar a la Quebrantahuesos (això suposa una motivació extra).
Els números de la temporada son:
TOTAL KMS. : 14.277 / 12.137 en bici de carretera i 2.140 en BTT
HORES : 499
EXERCICIS: 242

GRAN DIA DE BTT

Avui ha sigut un gran dia de BTT per a mi, ens hem juntat al FREEBIKE 7 ciclistes per anar direcció cap a Sant Genís de Palafolls on properament és disputarà una marxa clàssica dins el panorama del BTT.
La ruta ha estat conduida en tot moment per el gran Alan que és coneix tota aquella zona com el palmell de la mà.
Han sortit 44 kms en poc menys de 3h. i el ritme constant, les pulsacions eren altes però recuperava bé, comparant amb la gent que avui estava al meu voltant (tots gent curtida en el tema de carreres) estic més que satisfet.



Parada obligatoria per recuperar forces



Oscar Sabiote en acció

Ja feia dies que havia quedat per fer una sortideta llarga amb el meu gran amic Pazos, en principi la ruta era anar fins a Sant Feliu de Guixols però veient el dia tant marevellòs que feia em optat per canviar i un cop a Blanes hem agafat direcció Tordera per pujar per Cal Coix i anar fins a Santa Coloma de Farners que és on comença el port de la Pedra Llarga que va a parar a Sant Hilari.
El ritme durant tot el matí ha estat de "verano azul", suau anar fent sense cap tipus de pressa.
Al final han sortit 5'45 i uns 140 kms. amb una mitja de 131 ppm.
Les sensacions han estat bastant bones i això que feia molt de temps que no passava de les 4h., des de que vaig anar a fer el Tormalet.



Pujant el Coll de la Pedra Llarga al fons el Montseny


Recuperant forces a Hostalrich

VENDA DE MATERIAL "REBAIXES"

Venda de material de 2ª mà els interessats envieu un correu a alex.sul@hotmail.com

Bielas de carretera clavicula compact de 170



Cuadre GT I-DRIVE PRO T-L + desviador XTR



Forquilla FOX RLT 100



Rodes XT amb cassete 11-34 XT, discs, i cobertes

DE VIATGE PER DUBAI

En aquesta imatge és veu clarament com han guanyat terreny al mar a base de calès i més calès, simbolitza el dibuix d'una palmera.


Ciutat que és nota que està fet tot molt depressa, en menys de 50 anys han construit tot el que es Dubai on està plè de megaedificis de més de 100 plantes i hotels molt luxosos i Abu Dhabi on una mica més tard està intentant arribar a ser el que es Dubai.
La població entre Dubai i Abu Dhabi és de més de 4 milions de persones i natius d'allà nomès n'hi ha 150 mil això vol dir que la gran majoria de població d'allà és estranjera.
És veuen molts edificis a mig construir encara que ells no ho volguin reconèixer també tenen crisis però tenen a favor que cada dia sorten 2,5 bilions de barrils de petroli.




Vista panoràmica des de el helicòpter






El hotel Burj Al Arab



Dins d'un dels centres comercials hi han construit una pista d'esqui


He aprofitat per comprar coses que aqui no es venen.


Viatge amb 4 X 4 pel desert a veure la posta de sol i sopar en mig del desert




La 3º mesquita més gran de tot el món és diu Sheik Zayed a Abu Dhabi

Els amants del cotxes de luxe allà disfruterien moltíssim





Allà son molt patriotes imatges com aquesta estaven per tot arreu


Vista desde el pis 124 de l'edifici Burj Al Arab el més alt del món

El centre comercial més gran del món. És un autèntic laberint.


Allà el metro va per sobre de terra


Tornant desde Zuric cap a Barcelona

La valoració que faig d'aquest primer mes on m'he propasat fer les coses be és positiva en questió que he treballat a les intensitats programades sense donar-li la mes mínima importància a la velocitat a la que circulava.
La única cosa "negativa" es que és molt aburrit cada dia el mateix N-II amunt N-II avall però es el que toca.
Aquest mes he anat de poques hores a principi de novembre a anar augmentant progressivament les hores.
He fet aquest mes 1.120 km. i unes 45 hores sobre la bici mes 3 dies a la setmana de compex per enfortir les cames.
Haig de dir que em dol molt els diumenges no poder sortir amb el club (allà és marica l'últim) hi ha mi això ara mateix no em convé gens. US TROBO A FALTAR al gener tornaré.
Encara queda el mes de desembre per seguir amb les pautes programades i seguir amb la N-II i començaré a pujar algun portet molt suau.

HI HAURÀ QUEBRANTAHUESOS 2011

Desprès de correr el rumor que igual al 2011 no és celebraria una de les marxes més importants que existeixen, doncs si ja hi ha data el 18 de juny.

Estimado ALEX:

Te comunicamos el proceso de inscripciones para participar en la XXI QUEBRANTAHUESOS
y VIII TREPARRISCOS, que se celebrará el 18 de Junio de 2011.

INICIO PREINSCIPCIONES.- martes 16 de noviembre a las 12 horas
CIERRE PREINSCRIPCIONES.- lunes 13 de diciembre a las 14 horas

Así pues no hay urgencias ni más posibilidades por preinscribirse el primero
o el último.

SI HAY MÁS PREINSCRITOS QUE PLAZAS:
SORTEO DE PLAZAS.- martes 14 de diciembre a las 12 horas
Inmediatamente comunicación a cada interesado sus claves para confirmar la
inscripción con el pago on line.

Plazo para hacer efectiva la inscripción con el pago.- Desde el miércoles 15 de
Diciembre hasta el viernes 28 de Enero.

Si quedan huecos por cubrir, se asignan a los siguientes de la lista, se les
comunicará su clave y se abre un nuevo plazo para hacer efectivo el pago hasta
el 15 de Febrero.

Sólo podrán realizarse a través de la pagina Web www.quebrantahuesos.com.

Adjuntamos un documento para que lo leas detenidamente y te especificamos los
datos personales necesarios para rellenar el boletín de preinscripción, que
tenemos de ediciones anteriores:

BALANÇ DE LA TEMPORADA 2010

El balanç de la temporada puc dir que ha estat un dels millors desde que sóc ciclista per no dir el millor, he après a patir i ho vull seguir fent.
He notat que pujo molt millor que abans i això és perque he entrenat molt la pujada.
Estic molt content i satisfet del meu rendiment aquesta temporada i ja penso en la temporada que ve.

Aquest any he entrenat la pujada i algun que altre dia pujava al Turó de l'Home.



Cada any amb el club fem alguna bogeria i aquest any va ser Arenys de Munt - Mare de Déu del Món - Arenys de Munt. 220 km.




Sortida de club on vem pujar fins a les Antenes pel Mortirolo i vaig fer tota la pujada amb el ALBERT BANYERES.




La marxa Rutes del Montseny va ser la primera marxa de la temporada i em vaig trobar molt bé (encara que 3/4 parts del recorregut ploguès) vaig agafar molta moral.




La clàssica Terra de Remences va ser un vist i no vist sorto a fer la llarga i una intensa pluja acompanyada de fred em convida a fer la curta.




La marxa de Puertos de la Ribagorza va ser la meva segona participació i vaig acabar d'allò més content vaig rebaixar en 50' el temps de la temporada passada.



Ha sigut la meva primer QH. i m'ha tocat viure una de les pitjors QH. metereològicament parlant de totes les disputades fins ara. Cada vegada que veig les fotos penso en el fred que vaig passar i l'orgullòs que estic ara d'haver-la acabat.




L'escapada al Tourmalet va ser fantàstica, rodejat de molt bona gent, i viure l'escència de pujar un port tant mític com aquest.



A partir de primers de novembre toca allò tant aburrit que és fer una bona base per aguantar bé la temporada, seràn dos mesos de N-II amunt N-II avall i acumular el màxim número d'hores.
La temporada que ve promet, serà molt divertida hi haurà sang i fetge en el club perque cada vegada la gent està més forta.