Cicles Serrano

dijous, 29 d’abril de 2010

SEMPRE BARÇA

Ahir vaig ser un dels mes de 90.00 culès afortunats que van poder assistir a l'estadi per animar al Barça, la veritat és que mai havia vist al Camp Nou tantes samarretes culès com ahir, va ser una festassa de les bones, malgrat la no classificació per a la final els darrers 10 minuts desde que va marcar Pique fins que l'arbitre va xiular el final del partit van ser una cosa IMPRESSIONANT, com mai havia vist la tribuna tots de peu animant i cridant perque veien possible l'accès a la final, jo us puc dic que vaig estar a Wembley a la primera Copa d'Europa i també vaig estar a Paris però els 10 minuts d'ahir no els oblidaré mai de la vida.
video video

dimecres, 28 d’abril de 2010

Entrenament de qualitat




Avui ha sigut un dia com diuen alguns de "test", he sortit direcció Mataró per anar a buscar Orrius on l'he pujat a fort ritme la primera part i desprès del poble una mica mes comode, baixada cap a la Roca on he hanat a buscar Parpers, baixada cap a Mataró hi ha l'alçada d'Arenys he trobat en Dani i mitja volta i altre cop cap a Mataró, de tornada ell ha pujat per Arenys i jo he pujat fins a Sant Iscle per anar a fer la Font del Montnegre (4km.).



temps: 4'05



km. 106






PD: ja fa 2 setmanes que per un esquinç al tornell el company de fatigues dels dimecres no pot sortir, espero que ben aviat et recuperis i poguem entrenar plegats

dilluns, 26 d’abril de 2010

SORTIDA DE CLUB








La sortida d'avui era la volta a Ossor, la veritat és que el dia era esplèndit i una vintena de membres del club i algun més que s'ha afegit a mig cami em anat direcció Tordera per pujar per Cal Coix i agafar direcció Sant Coloma de Farners, en principi s'havia parlat de fer una sortida suau desprès de la Marxa Rutes del Montsenys pero res de res, entre tots plegat no en savem d'anar a poc a poc, just abans d'arribar el encreuament direcció a Ossor la velocitat mitja era 30,8 km/h., m'he pres la pujada a Ossor tranquila (24 km.) no volia forçar massa (inclùs així he petit una bona estona), a dalt a Sant Hilari em fet reagrupament, la baixada desde Sant Hilari ha sigut de bojos les pulsacions pitjor que en tota la pujada a Ossor per intentar enllaçar amb un grup que s'havia escapat en la baixada, els hem agafat i pujada pel Coll de n'Orri, baixada per Breda i agafem la recta direcció Sant Celoni amb un ritme constant, girem per començar a pujar Collsacreu i quan passem Vallgorguina decideixo aixecar el peu i pujar al meu ritme que per avui ja n'hi ha prou, ràpida baixada i corrents cap a treballar que ja faig tard.
reagrupament a dalt de Sant Hilari

Ver mapa más grande






temps: 4'45



velocitat mitja: 30'3



pulscacions mitjes 148 80%