Cicles Serrano

dimecres, 28 d’abril de 2010

Entrenament de qualitat




Avui ha sigut un dia com diuen alguns de "test", he sortit direcció Mataró per anar a buscar Orrius on l'he pujat a fort ritme la primera part i desprès del poble una mica mes comode, baixada cap a la Roca on he hanat a buscar Parpers, baixada cap a Mataró hi ha l'alçada d'Arenys he trobat en Dani i mitja volta i altre cop cap a Mataró, de tornada ell ha pujat per Arenys i jo he pujat fins a Sant Iscle per anar a fer la Font del Montnegre (4km.).



temps: 4'05



km. 106






PD: ja fa 2 setmanes que per un esquinç al tornell el company de fatigues dels dimecres no pot sortir, espero que ben aviat et recuperis i poguem entrenar plegats

3 comentaris:

  1. Hola Àlex: ja t'he descobert. No sabia que tenies un blog. Ara tindràs un seguidor diari. Sobretot, descriu fil per randa tots els teus entrenaments, així podré marcar-te d'aprop.
    A reveure.

    quimet

    ResponElimina
  2. escriure els que vulgui que se sàpigan els secrets seguiran secrets, es broma

    ResponElimina
  3. la clave es mols kilometres i moltes hores i ja esta!!!

    desde diiumenge porto algo mes de 10H am bici

    ResponElimina