Cicles Serrano

diumenge, 4 de desembre del 2011

Gimnàs + Compex

Aquest any intentaré fer les coses com s'han de fer i he començat el mes de novembre amb gimnàs i compex, i un parell de dies a la setmana a rodar molt suau.
A mi això de fer gimnàs i a sobre a casa no m'havia agradat mai però l'únic que em motiva és que necessito agafar molta força tant a la part superior del cos com a les cames i aquesta és l'única manera.
Aquest mes de desembre seguirem amb el gimnàs i el compex i posaé una mica més d'hores de bici per anar agafant fondo.





dijous, 17 de novembre del 2011

TRANSPYR

Segona etapa diuen que una de les més dures ....

dissabte, 22 d’octubre del 2011

RESUM DE LA TEMPORADA 2011




Ja fa setmames que el cos em demanava un petit "kit-kat" i li he fet cas, la falta d'objectius imediats m'hanfet perdre momentaneament l'il.lusió per entrenar.

Crec que aquestes 4-5 setmanes que he desconectat m'han servit per agafar a primers de novembre la bici amb moltes més ganes, perque el repte del 2012 és sensdubte la TRANPSYR.

Els kms. que he fet aquest any han sigut:

Carretera: 12.841

BTT: 2.845

TOTAL: 15.686

Aquest any que s'acava ciclisticament parlant he fet menys marxes del que estic acostumat però amb reptes nous com la Transmaresme o la Transcatalunya (12 hores sobre la bici).

Ara ha acavar de carregar les piles i tornem-hi que el ciclista és massoca per vocació.








dijous, 13 d’octubre del 2011

1er. OPEN MUNTBIKES












La gent de MUNTBIKES organitza el proper dia 30 d'octubre el 1er. OPEN MUNTBIKES.


De ben segur que serà una autèntica festa del btt amb 3 recorreguts a escollir.

Em consta que s'hi han dedicat en cor i ànima a que tot sorti be, ara nomès faltes tú, APUNTA'T

dilluns, 26 de setembre del 2011

GRAN REPTE 2012, TRANSPYR 2012




L'altre dia rebo un missatge d'en Jaume que em diu que et sembla si ens apuntem a la TRANSPYR 2012 http://transpyr.com/ no m'ho podia creure que em brindessin l'oportunitat de formar parella amb un gat vell amb proves de fons.

Amb ell vaig poder gaudir de la TRANSCATALUNYA 2011 i tenim un nivell força semblant.

Des de que ens vem apuntar no paro de buscar informació i veure videos per poder tenir tota la informació necessària per poder afrontar 8 dies de carrera, 820 km totals i 20.300 km de desnivell.

Ara tocar descansar una mica i començar a fer kms. que bona falta ens farà.
Una altra parella que ens acompanyarà serà en Toni Estirado i en Jordi Povill, si algú més vol venir ja sap, quants més serem més be ens ho passarem.

Aquí deixo un video perque us feu una idea http://www.youtube.com/watch?v=4iHT2tDHwJo

dilluns, 5 de setembre del 2011

CEBRIANENCA '11 ÉXIT TOTAL DE PARTICIPACIÓ


Ahir vaig participar a la Cebrianenca '11 va ser un èxit de participació total on molta gent és va quedar sense dorsal a primera hora del matí, em sembla recordar que tenien el límit en 550 participants.
El recorregut l'havia fet dues setmanes abans i era dur, molta pujada d'un bon principi, durant el primer tram del recorregut tot era pista però el troç final aquesta gent dels JABALIBIKERS s'ho havien currat i van deixar un molt bon gust de boca a tots els participants.
Moltíssima gent bona, com dic jo molts galls en el galliner, això vol dir que els bons també venen a un modest poble a còrrer una cursa de btt (perque no ens enganyem de pedalejada per molt pocs per la resta és un CURSA).
Molta gent coneguda vaig trobar, gent del MUNTBIKES, FREEBIKE, BTTAMUNT, LUKAS, la gent de BOTIBIKERS i segur que em deixo algú.
La meva cursa va estar marcada per dos etapes la primera vaig sortir una mica enderrerit i vaig haver de passar molta gent al principi, desprès el troç de Can Borres les cames no acabaven d'anar i em van passar uns quants bikers però just desprès del encreuament que portava cap a l'Esplai em vaig tornar a reactivar i vaig passar força gent i a tope fins al final.
Aquí deixo el enllaç de garmin http://connect.garmin.com/activity/111830441 els primers 40' portava una mitja de 175 ppm (95%).
Nomès em queda FELICITAR a tota la gent que ha fet possible tot això tant la gent dels JABALÍBIKERS com la gent del poble que va col.laborar desinteresadament perque tot funciones com havia de funcionar i la gent marxes contenta.
Properament aquí podreu trobar les fotos i classificacions de la CEBRIANENCA '11
http://www.cebrianenca.blogspot.com/



Moments abans de la sortida.