WILIER CENTO 1 SUPERLEGGERA PERSONALITZADA

Per fi ja tinc el que volia, el manillar CINELLI RAM 3 del 2012 i les meves LIGHTWEIGHT personalitzades.

Trek12 Wild Wolf Series, "Open Nacional de Resistencia en BTT"
5 events, 5 ciutats. Un gran repte pel 2012.
TREK12 Wild Wolf Series
Web e inscripcions ja están obertes http://www.trek12.com/

Dels creadors de les mítiques 24DOCE, neixen les TREK12 WILD WOLF SERIES. 5 Events de 12 hores en 5 provincies amb una cita final a les 24DOCE de Moralzaral.
Aquestes proves serán válides per l'Open Nacional de Resistència de BTT en les categories absoluta individual masculina i femenina.
Inscríute ara a la nova web de www.trek12.com.
La participació pot ser per equips individuals, per parelles o equips de 4 corredors i si participes en las 4 primeras proves les 24DOCE la inscripció serà totalment gratuita.
Andalusía, Castella i Lleó, Murcia, Catalunya i Galicia.

TREK 12 WILD WOLF SERIES
4 de febrer, Gilena (SEVILLA)
3 de març, Peñafiel (VALLADOLID)
31 de març, Puerto Lumbreras (MURCIA)
21 d' abril, Corro d’Amunt (BARCELONA)
26 de maig, Santiago de Compostela (A CORUÑA)

24DOCE,
30 de juny – 1 de juliol, Moralzarzal (MADRID)

TERRA DE MAQUIS 2012

Els propers 16 i 17 de juny del 2012 tindrà lloc a la comarca del Bages la TERRA DE MAQUIS una prova de dos dies que seràn 230 km. i més de 6.500 metres de desnivell on el 70% seràn senders i corriols.
Els participants podràn optar entre el recorregut de 230 km. i un altre de 170 km.



Una de les novetats d’aquest any és el mallot del club, un mallot commemoratiu de la Terra de Maquis. També hi haurà un mallot finisher per la gent que acabi el TOUR Terra de Maquis, un format cicloturístic de 3 a 5 dies pedalant pel Bages, dormint en cases de turisme rurals i visitant aquells indrets on els maquis varen viure fets històrics.
Podràs viure una maqui experiència!. Una altra manera de poder tenir aquest mallot serà durant els dies de la competició el 16 i 17 de juny, aquest format agafa el nom de REPTE Terra de Maquis.

ROBA PER LA TRANSPYR

Desprès de moltes proves i convinacions de colors, badanes i teixits aquest és el model definitiu que farem servir els integrants que anirem a la TRANSPYR.
La botiga FREEBIKE és el principal i únic sponsor que disposem per afrontar una prova de 8 dies de durada la qual ens ajudarà amb el material que necessitarem tant mecànic com alimentari.
Ara nomès falta que arribi i que no fagi fred per poder-la estrenar.

Gimnàs + Compex

Aquest any intentaré fer les coses com s'han de fer i he començat el mes de novembre amb gimnàs i compex, i un parell de dies a la setmana a rodar molt suau.

A mi això de fer gimnàs i a sobre a casa no m'havia agradat mai però l'únic que em motiva és que necessito agafar molta força tant a la part superior del cos com a les cames i aquesta és l'única manera.

Aquest mes de desembre seguirem amb el gimnàs i el compex i posaé una mica més d'hores de bici per anar agafant fondo.

TRANSPYR

Segona etapa diuen que una de les més dures ....

HIMNE PER A LA INDEPENDÈNCIA DE CATALUNYA

RESUM DE LA TEMPORADA 2011

Ja fa setmames que el cos em demanava un petit "kit-kat" i li he fet cas, la falta d'objectius imediats m'hanfet perdre momentaneament l'il.lusió per entrenar.

Crec que aquestes 4-5 setmanes que he desconectat m'han servit per agafar a primers de novembre la bici amb moltes més ganes, perque el repte del 2012 és sensdubte la TRANPSYR.

Els kms. que he fet aquest any han sigut:

Carretera: 12.841

BTT: 2.845

TOTAL: 15.686

Aquest any que s'acava ciclisticament parlant he fet menys marxes del que estic acostumat però amb reptes nous com la Transmaresme o la Transcatalunya (12 hores sobre la bici).

Ara ha acavar de carregar les piles i tornem-hi que el ciclista és massoca per vocació.

1er. OPEN MUNTBIKES

La gent de MUNTBIKES organitza el proper dia 30 d'octubre el 1er. OPEN MUNTBIKES.

Tota la informació la trobareu a http://www.muntbikes.com/2011/10/1er-open-muntbikes-30-doctubre-del-2011.html.

De ben segur que serà una autèntica festa del btt amb 3 recorreguts a escollir.

Em consta que s'hi han dedicat en cor i ànima a que tot sorti be, ara nomès faltes tú, APUNTA'T

GRAN REPTE 2012, TRANSPYR 2012

L'altre dia rebo un missatge d'en Jaume que em diu que et sembla si ens apuntem a la TRANSPYR 2012 http://transpyr.com/ no m'ho podia creure que em brindessin l'oportunitat de formar parella amb un gat vell amb proves de fons.

Amb ell vaig poder gaudir de la TRANSCATALUNYA 2011 i tenim un nivell força semblant.

Des de que ens vem apuntar no paro de buscar informació i veure videos per poder tenir tota la informació necessària per poder afrontar 8 dies de carrera, 820 km totals i 20.300 km de desnivell.

Ara tocar descansar una mica i començar a fer kms. que bona falta ens farà.
Una altra parella que ens acompanyarà serà en Toni Estirado i en Jordi Povill, si algú més vol venir ja sap, quants més serem més be ens ho passarem.

Aquí deixo un video perque us feu una idea http://www.youtube.com/watch?v=4iHT2tDHwJo

CEBRIANENCA '11 ÉXIT TOTAL DE PARTICIPACIÓ

Ahir vaig participar a la Cebrianenca '11 va ser un èxit de participació total on molta gent és va quedar sense dorsal a primera hora del matí, em sembla recordar que tenien el límit en 550 participants.
El recorregut l'havia fet dues setmanes abans i era dur, molta pujada d'un bon principi, durant el primer tram del recorregut tot era pista però el troç final aquesta gent dels JABALIBIKERS s'ho havien currat i van deixar un molt bon gust de boca a tots els participants.
Moltíssima gent bona, com dic jo molts galls en el galliner, això vol dir que els bons també venen a un modest poble a còrrer una cursa de btt (perque no ens enganyem de pedalejada per molt pocs per la resta és un CURSA).
Molta gent coneguda vaig trobar, gent del MUNTBIKES, FREEBIKE, BTTAMUNT, LUKAS, la gent de BOTIBIKERS i segur que em deixo algú.
La meva cursa va estar marcada per dos etapes la primera vaig sortir una mica enderrerit i vaig haver de passar molta gent al principi, desprès el troç de Can Borres les cames no acabaven d'anar i em van passar uns quants bikers però just desprès del encreuament que portava cap a l'Esplai em vaig tornar a reactivar i vaig passar força gent i a tope fins al final.
Aquí deixo el enllaç de garmin http://connect.garmin.com/activity/111830441 els primers 40' portava una mitja de 175 ppm (95%).
Nomès em queda FELICITAR a tota la gent que ha fet possible tot això tant la gent dels JABALÍBIKERS com la gent del poble que va col.laborar desinteresadament perque tot funciones com havia de funcionar i la gent marxes contenta.
Properament aquí podreu trobar les fotos i classificacions de la CEBRIANENCA '11
http://www.cebrianenca.blogspot.com/



Moments abans de la sortida.

CEBRIANENCA 2011

El proper diumenge dia 4 de setembre els amics dels Jabalibikers organitzen una nova edició de la Cebrianenca 2011, desde aquí convidu a tots els bikers a que disfrutin d'un dia d'autèntic btt, el recorregut hi ha una mica de tot i en el tram final alguna que altre sorpresa com l'any passat.

Animeu-vo que segur que ens ho passarem molt bé.

http://cebrianenca.blogspot.com/p/inscripcions.html

TORNEM A LES ANDADES

Avui tocava guerra i aixì ha estat, una mica abans de les 7 de matí he anat direcció Blanes per trobar-me en el punt de trobada, a Calella m'he trobat a l'Oscar Sabiote que venia a la sortida i hem passat a buscar a l'Alan Manzaneda a Malgrat i cap al FREEBIKE falta gent on ens estava esperant en Toni, Popo i en Raul.
Nomès sortir de la botiga en Popo ha posat un ritme fort amb l'aire de cara on s'intuïa que avui seria un dia dur, primera dificultat del dia Sant Feliu de Buixalleu per la part d'Hostalrich, s'ha anat a ritme amb constants canvis de ritme, baixem per pujar per coll de n'orri tots junts i quan arribem a dalt pujada fins al castell de Montsoriu aquí he pujat al meu ritme, agafem direcció Sant Celoni i el SR. JORDI POVILL alies POPO ha fet una pujada espectacular desde baix.
Baixada per Arenys fins a l'ateneu a fer una coca-cola i cap a casa falta gent, l'ùltim km. abans d'arribar a casa he agafat una PAJARA descomunal, de tot s'he n'aprèn.
Al final 4'20 i 115 kms.


6'50 del matí SENSE PARAULES poder contemplar això de bon matí.





Pujant al castell de Montsoriu.



La meva sobra i jo pujant al castell de Montsoriu.


Omplint els dipòsits d'aigua a Breda.


La grupeta fent relleus de Breda a Sant Celoni.


El senyor Jordi Povill ens portava a tots enfilats de un amb un hi ha sobre es deixa anar de mans per fer fotos. XAPÓ!!!!!!!

MALLOT DEL FCB

Aquesta és la meva nova adquisició el mallot del Barça.
Ara ja podré passejar els colors que porto al cor arreu on vagi amb la bici. Per mi el Barça és més que una passió.

COMPEX EL NO VA MAS !!!!!!!!!

http://www.compexnolimits.com/es

Veinticinco años después del lanzamiento de Compex original, una nueva era "No limits" está a punto de empezar. Gracias a COMPEX Wireless, nos sentimos orgullosos de presentaros la nueva generación de electroestimuladores musculares, que ofrecen a la comunidad deportiva un mundo de posibilidades ilimitadas. COMPEX Wireless es un producto innovador y revolucionario. No en vano, es el primer producto de su clase que utiliza tecnología inalámbrica.


Con COMPEX Wireless puedes entrenar como un profesional. ¡Quién sabe! ¡Quizás llegues a competir contra alguno de ellos en el futuro!


Si hay algo cierto en la vida es que el éxito deportivo requiere de un entrenamiento óptimo. Pongamos por caso a Mark Cavendish y al equipo de ciclismo HTC-Highroad. Ambos en la élite deportiva, ambos ganadores natos. Pero para llegar hasta ahí han de dar lo mejor de sí mismos, lo que requiere de entrenamiento intenso y específico. Para reforzar su plan de entrenamiento, utilizan el nuevo COMPEX Wireless. De esta forma, son capaces de esforzarse aún más en los días de carrera, emplearse más a fondo y en definitiva, superar a sus competidores. ¡Ellos son los campeones Compex!

Ahora, los campeones te retan y te invitan a superarte, a que compitas contra ellos y te conviertas tú también en un campeón, o al menos, a medir tu rendimiento con el suyo...



BENEFICIOS PARA EL USUARIO
Una vez que has cruzado la línea entre la práctica esporádica de deportes y la práctica apasionada de los mismos, has alcanzado el punto de no retorno, un punto en el que la mejora de tu rendimiento es tu objetivo principal.
Durante 25 años, la electroestimulación muscular Compex ha acompañado a muchos deportistas de todo el mundo, dándoles esa ventaja competitiva que necesitan. Compex se utiliza para el entrenamiento, la prevención de lesiones, la recuperación y el tratamiento del dolor. Ahora, con COMPEX Wireless, seguimos ofreciendo el mejor producto del mercado, pero esta vez basado en la tecnología inalámbrica. Las posibilidades son realmente ilimitadas. COMPEX Wireless no tiene ningún tipo de límite por lo que respecta al tiempo, el lugar y la frecuencia de uso, o el rendimiento.
Tecnología inalámbrica
COMPEX Wireless ofrece una estimulación muscular profesional, segura y eficaz con una mayor comodidad para los entusiastas del deporte que quieran entrenar como un profesional. Además, es muy fácil de instalar, sin cables y sin complicaciones. Simplemente inicia tu rutina con absoluta libertad de movimientos. Gracias a su diseño elegante, incluso causa una buena impresión cuando te lo dejas puesto. ¿Qué hay más cómodo que tener tu COMPEX Wireless siempre a mano?
Electrostimulador
El reducido electroestimulador de COMPEX Wireless cabe perfectamente en la mano, por lo que se puede llevar cómodamente, incluso durante el entrenamiento. Además, la pantalla LCD en color proporciona una calidad de imagen óptima y una interfaz intuitiva muestra información detallada sobre los diferentes programas, la colocación de los electrodos y muchas otras cuestiones. Ya no tienes que leer manuales: toda la información está a un solo click de distancia.



Join the conversation
Información sobre el producto
ENTRENA COMO LOS PROFESIONALES: ELECTROSTIMULACIÓN INALÁMBRICA, UNA AUTÉNTICA REVELACIÓN PARA LOS DEPORTISTAS MÁS ENTUSIASTAS
NUEVAS CARACTERISTICAS
Sin cables, lo que supone una colocación sencilla y libertad de movimientos
La colocación de los electrodos se muestra directamente en la pantalla LCD en color del electroestimulador
Gran variedad de objetivos que se actualizarán periódicamente
Creación de tus propios objetivos online y gestión de tu planificación
Elección de más de 50 programas disponibles online
Toda la información con un solo clic: la forma más sencilla de seleccionar el programa adecuado
Tecnología muscle intelligence™ instalada en cada uno de los cuatro módulos, con pulsos adaptados a cada fisiología muscular
Cuatro canales, que ofrecen un entrenamiento completo y eficaz
Autonomía de uso diario de los módulos
Diseño totalmente contemporáneo

BENEFICIOS PARA EL USUARIO
Una vez que has cruzado la línea entre la práctica esporádica de deportes y la práctica apasionada de los mismos, has alcanzado el punto de no retorno, un punto en el que la mejora de tu rendimiento es tu objetivo principal.
Durante 25 años, la electroestimulación muscular Compex ha acompañado a muchos deportistas de todo el mundo, dándoles esa ventaja competitiva que necesitan. Compex se utiliza para el entrenamiento, la prevención de lesiones, la recuperación y el tratamiento del dolor. Ahora, con COMPEX Wireless, seguimos ofreciendo el mejor producto del mercado, pero esta vez basado en la tecnología inalámbrica. Las posibilidades son realmente ilimitadas. COMPEX Wireless no tiene ningún tipo de límite por lo que respecta al tiempo, el lugar y la frecuencia de uso, o el rendimiento.
Tecnología inalámbrica
COMPEX Wireless ofrece una estimulación muscular profesional, segura y eficaz con una mayor comodidad para los entusiastas del deporte que quieran entrenar como un profesional. Además, es muy fácil de instalar, sin cables y sin complicaciones. Simplemente inicia tu rutina con absoluta libertad de movimientos. Gracias a su diseño elegante, incluso causa una buena impresión cuando te lo dejas puesto. ¿Qué hay más cómodo que tener tu COMPEX Wireless siempre a mano?
Electrostimulador
El reducido electroestimulador de COMPEX Wireless cabe perfectamente en la mano, por lo que se puede llevar cómodamente, incluso durante el entrenamiento. Además, la pantalla LCD en color proporciona una calidad de imagen óptima y una interfaz intuitiva muestra información detallada sobre los diferentes programas, la colocación de los electrodos y muchas otras cuestiones. Ya no tienes que leer manuales: toda la información está a un solo click de distancia.

Web personalizada
COMPEX Wireless ofrece un completo paquete de programas y objetivos, todos ellos disponibles online. Además, un programa de entrenamiento personal inteligente te ayuda a elegir la rutina adecuada a tus necesidades. ¿Quieres prepararte para la siguiente maratón, terminar la triatlón con un buen resultado, tratar el dolor de la región lumbar o simplemente optimizar el entrenamiento? Cada objetivo que selecciones o crees online ofrece un protocolo personalizado de actividades (programas) para alcanzar la meta elegida.
Este concepto de entrenamiento basado en objetivos aumenta enormemente los efectos de las rutinas de electroestimulación gracias a su integración en la planificación habitual de entrenamiento. Al sincronizar el electroestimulador con la web, puedes hacer un seguimiento de tus avances o elegir otros programas de entrenamiento basados en determinados deportes o en las categorías o zonas del cuerpo seleccionadas. Además, se pueden crear y descargar online 50 programas y un número ilimitado de objetivos.
Tecnología muscle intelligence™
Hoy en día, COMPEX Wireless es sin duda el aparato de electroestimulación más profesional del mercado para los apasionados del deporte. Compex ha mejorado su tecnología muscle intelligence™ y, como resultado, cada uno de los cuatro módulos puede explorar las características fisiológicas del músculo al que están fijados. La tecnología muscle intelligence™ adapta estos impulsos a los resultados obtenidos, por lo que las sesiones resultan más agradables

DIPLOMA DE LA TRANSCATALUNYA

Ara ja penso en nous reptes desprès de com vaig acabar de content amb la Transcatalunya i la mala sort que vaig tenir a la Quebrantahuesos, ara a finals de setembre em faria molta il.lusió participar a la Volta a la Cerdanya, on aquest any pel que m'han dit es puja al Canigó.

QUEBRANTAHUESOS '11

Tot comença divendres al matí on agafo el cotxe per anara cap a Sabiñanigo, arribo al migdia descarrego la bossa i la bici a la casa on estàvem allotjats al poble de Ipies a 12 km de Sabiñanigo.
Ens trobem amb tota la colla a l'hora de recollir dorsals i tornem cap a la casa per posar dorsals i deixar-ho tot llest pel dia seguent.
Ens van donar un bon sopar amb pasta i pollastre hi ha dormir falta gent.
Ens llevem a les 5 h. del matí per intentar esmorzar una miqueta, 3/4 abans de que comences la marxa ja estàvem allà preparats a la línia de sortida.
Sortim a fondo en Dani, Vicenç, Xavi, Roger i jo perque per davant hi havien mes gent del club que havien sortit en un caixó més endevant.
Arribem a peu de port amb mitja de 38, un cop comença el port jo em despenjo perque savia que aquell ritme no arribaria fins al final, pujo anar fent controlant les pulsacions, baixada i un tram d'enllaç fins al peu del Marie Blanc, els primers kms. molt bé però aquest any els últims 4 s'he m'han fet pessats, baixada i PATA PAM tubular punxat, el canvio en un moment poso el adaptador del CO2 l'inflo i quan trec l'adaptador la vàlvula del tubular s'hem queda enganxada al adaptador i roda desinflada un altre cop, nomès portava una bombona de gas, resultat 25' parat esperant algín cotxe d'assistència, desprès de molta estona va passar en "popo" i és va parar per deixar-me la seva manxa MIL GRÀCIES DE TOT CORT, i quan estava inflant apereix el cotxe d'Orbea, molt amables m'inflen el tubular a 10 kg. i cap avall.
El problema és que baixant no podia còrrer perque portava el tubular de recanvi i no portava gaire pega i desprès que moralment estava enfonsat pel "parón".
Vaig començar a pujar el Portalet i nomès feia que passar gent, estava molt recuperat però al cap de 5 km. vaig pensar "que cullons fas si ja ho tens tot perdut" aixì que vaig disfrutar de tota la pujada contemplant paissatges i demès, vaig parar tranquilament al segon avituallament del Portalet on em vaig trobar en Joan Morales, a falta de poc per coronar el port el vaig agafar i li vaig dir no et preocupis jo et porto fins a la meta i així va ser, a les baixades havia de vigilar molt no s'hem sortís el tubular, arribem a Hoz de Jaca i la primera rampa em diu que té rampes i li dic t'espero adalt, i així va ser el vaig esperar adalt i fins a meta junts.
Les dades del garmin encara que no siguin reals per la punxada som:
7'20
200 km.
145 ppm de mitja.


Col.locant els dorsals.


Preparades per la guerra.




La grupeta que estàvem al "galliner".





Moments abans de la sortida.

FOTOS I CLASSIFICACIÓ DE LA TRANSCATALUNYA '11

Han penjat les classificacions sóc el nº 68 però vaig entrar en el mateix grup que el nº 62. ESTIC MÉS QUE SATISFET.


























http://www.probike.es/media/upload/arxius/club/Activitats/TRANSCAT_2011/classificacions_v1.pdf

TRANSCATALUNYA '11 AL SAC

Tot va començar dissabte a la tarda on el meu pare molt gentilment em va acompanyar a la Molina per poder còrre la Transcatalunya. GRÀCIES.
Un cop a la Molina em trobo amb la gent del club i en Jaume, desprès d'una xerrada repassant el rodbook amb la gent de PROBIKE anem a sopar tota la colla, en total eren 10 integrants, passejada pels voltants de la Molina hi ha descansar que al dia seguent en esperava una de bona.
Quan vaig posar el despertador posava falten 5'30 m. perque que soni (vaig pensar ja anem malament), i tant que anem malament cullons com roncàven els companys d'habitació (no posaré noms), quan va sonar el despertador a les 3'30 de la matinada no savia on estava ni que passava, no crec que haguès dormit més de dos hores.
Ens vem vestir hi ha esmorzar, a aquelles hores a mi no m'entra rès però s'havia de menjar.
A les 5 h. puntals és dóna la sortida, pujada de 12 km. primer tram asfaltat i tot seguit agafem una pista d'esquí (vermella) i no vegis quines rampes que hi havia allà molta gent la veies pujant caminant.
Arribem a Coll de Pal, 2.000 m. on comença una baixada pedregosa en molt malt estat i un fred de tres parell de nassos.
Un cop arribat a la Poble de Lillet comença el segon port del dia, quasi 20 km. de pujada, un port molt llarg amb fang per tot arreu on havies de conservar molt be la màquina on et podies quedar tirat en qualsevol moment, en el km. 50 hi ha el segon control de pas, fins aquí les sensacions pèssimes i intentant controlar molt les pulsacions.
A partir d'aquí ens trobem un company del club en Marc hi agafem un ritme de marxa completament diferent al que portàvem en Xavi i jo que vem fer els 50 kms. primers plegats.
A uns 15 kms. abans d'arribar al 3º control ens passa la Núria amb un grup que anàven com a motos i penso aquesta és la meva, ja m'havia recuperat del tot i m'hi enganxo amb en Xavi i en Marc fins al control 3.
Allà em trobo en Jaume hi decideixo marxar amb ell, un constant puja-baixa, i arribem al control 4 km 113, per curiositat pregunto en quina posicio anava i em diu que el 75, allò em va donar un "SUBIDON" de moral que s'hem van treure tots els mals i nomès pensar en fer kms i més kms.
Ens vem perdre durant 4-5 kms, això d'anar amb rodbook té aquestes coses (haig de dir que el rodbook el vaig portar tot el dia en el camelbak, la gent és nota que fa coses d'aquestes i anava amb uns artilugis molt currats, vaig anar tot el dia de "gorra" hi havia moments que la gent parava i jo també ho havia de fer perque no savia el camí, això amb va permetre al llarg de tot el dia d'anar amb diferents grups de gent).
En el km 130 hi havia una rampa de poc mes de 500 mts. DESCOMUNAL que veies la gent (jo el primer) pujant caminant, durant molts kms. eran un trencacames amb zones amb molt i molt de fang.
Els últims 20 kms. erem un grup de 8-10 i nomès 3 anàvem fent relleus, em trobava molt fort.
Un cop a l'arribada i fora tensions ens quedaven uns 20 kms. fins arribar al pavelló de la Mar Bell, no us podeu imaginar quin calvari van ser per mi aquets últims kms. en companyia d'en Jaume, amb un vent de cara de nassos i perduts per la barceloneta per trobar el pavelló.
Desprès de la corresponent dutxa tant meva com de la meva companya de fatiga anem a menjar alguna cosa i cap a casa falta gent, la tornada a casa va ser amb tren (com anava de plè el tren aquelles hores).

Al final les dades del Garmin:
12 hores
203 km.
16,8 v/m.
Vaig quedar entre els 70 primers de mes de 400 participants.

http://connect.garmin.com/activity/92304846



Quina rasca que fotia a les 5 de la matinada a la Molina.



La Núria i en Xavi abans de la sortida, GRAN paper de la Núria va acabar en 2ª posició.


En Xavi en acció, amb ell vaig fer els primers 50 kms. i se'l veia molt sobrat.


Pujant el 2º port del dia quasi 20 km. de pujada.


S'havia d'aprofitar qualsevol riu per netejar les màquines perque hi havia fang per tot arreu.


En Xavi passant pel tren de rentat manual.