Hem anat direcció Mataró per pujar per Llavaneres on ens ha agafat l'Oscar hi hem pujat per anar a buscar la primera dificultat del dia Supermaresma un port de uns 3 kms. amb rampes entre el 12 i 14%.
Baixem i anem direcció Arenys de Munt per anar cap a Sant Iscle per pujar per la Font del Montnegre uns 6 kms. amb rampes màximes del 19%, baixant ens hem trobat l'Antonio Cruz (aquí ningú no entrena).
Anem cap a Calella i aquí en Toni i jo ja ens hem quedat sols i faltava com no Can Carreras uns 3'5 kms. amb rampes del 14 i 16%.
Baixem i en Toni m'acompanya fins a casa perque ell encara vol fer 1'30 h. més.
La veritat que ha sigut dur però en el fons he trobat a faltar aquestes 3 setmanes que el Toni ha estat lesionat les tortures que ens fotiem.
La veritat es que par de culpa de la meva progressió la te ell, m'ha ensenyat a patri sobre la bici i sobretot a fer pujada més pujdada i encara més pujada.
Temps: 4'05
Km. 94
Supermaresma
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYwjssVruEh6kHEqOn0MqjT84iYK7vs6E5bTxnbbtRfckMdPDV89VbsAt-Gu5YJGH3dUEM4ZFjD8g4MVuA7qsPN2t44gLVt3FqTVm-H22D7EpTRz7IeT8b9YbB4NRV4m72JaWb5NEwf3I/s400/Imagen0004.jpg)
Curva final abans d'arribar a dalt de la Font del Montnegre
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghAh-KyASBVX-Cxf_DMGOSgetPi0N9XqFdoYliPUF8_7gTlfd1DvVBYNKxqHXKzT2NRdX0IkyJoKvRUblqDd_NEUBLsWg3quSxgLe88ccJO0_QxNiByFFtcCrRxRVeoh2Rn1OgnZuMkP8/s400/foto+5.jpg)
En Toni i jo a dalt de la Font del Montnegre
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqWUeAI7iRKeoVnnmEYcwFp_N1NAHM1jZptEVe1NZEiimgRpWUbgOv9ob6KUCNKlCWsB_kzETK4TDQkeQjOSfp0G4u-yMoUnr1jL67DThY2qypDhw61HoGbDGJNVby6gNaQRvQdHWM6I/s400/foto+3.jpg)
Aquí en Miquel i l'Oscar Sabiote a dalt de la Font del Montnegre
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWc99wht9HfO5Nj5qBKCrDY_kgPzIPDaZkddNNEZdYPbZfjuCPGM2QnTHA32ie9RTTsRUvS2uaVfv1GfcSh7i7xTkAnfPlAwsrlqO42OkMwdLvzzEiN85lsKUWY_Ucc36BVJPscgx4hk8/s400/foto+4.jpg)
Últim esforç a dalt de Can Carreras
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2Chl5g6_jbwYjEwD45pq-dAP-ut2i9GMgchD1iGcF3lnDeGtihxexYhqyn9-V0FmLe_dl5i8SbpNVSqHXnliWUpbGW9tK5odw4k6BGn4Oxr3bJiiy1Q9MJWqVCYJ8FKTvc0URtX9o4U/s400/foto+1.jpg)
A dalt a Can Carreras
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWAkdXH3Cl7eCTDRG16aRLJwbNiWGar9XjzIxdBrva4SygagYWTvDT8y3YksJddcqj7vP61pf6qtlZhf_kcMj3hMCH2HGq0Gg0QCbDxhVq_pDJtrCXndR6qA82lRYFhSMUEME9UkPbE7g/s400/foto.jpg)
Desprès de la tortura d'avui toca una sessió de Compex